Барлығына жақсы таныс картоп салмағын жоғалтқысы келетіндерге жағымсыз әсер етеді. Германиядан келген диетологтар айтқандай, бұл әрдайым мүмкін емес, және арнайы бюллетенде картоптың пайдалы қасиеттері туралы мақала жариялаңыз.
Бұл өнімнің адам ағзасындағы майлардың тұндырылуына ықпал етпейтіні белгілі, ол толықтай талшықсыз және оны тек дұрыс пісіру керек.
Дұрыс пісіру дегеніміз - картоп пюресі қосылған сары май, қаймақ және басқа ингредиенттерден аулақ болу керек, картопты зәйтүн және күнбағыс майына қуырмаңыз, картопты ет пен балық тағамдарына бүйір тағам ретінде (фри, картоп пюресі) пайдаланбаңыз.
Диетологтар картопты терілеріне салып, оны пісірілген түрінде жеуге кеңес береді. Бұл көкөніс калий мен крахмалға бай, бұл жүрек бұлшықетінің жұмысына оң әсер етеді. Картопты тіпті шикі түрде жеуге болады: өте дәмді емес, бірақ пайдалы, диетологтар сендіреді. Олар барлық пайдалы қасиеттерін жоғалтып қана қоймай, сонымен қатар зиянды заттарды - соланинді шоғырландыратын картоптың өсіп тұрған және жұмсақ түйнектерін жеуге кеңес бермейді.
Ақпарат көзі: https://www.vladtime.ru